[...] 2) Salto w tył (Back Flip) - to samo pytanie co wyżej. 3) Strach - jak go pokonać? Macie jakieś sposoby? 4) Mam 187cm wzrostu. Czy będzie mi to jakoś przeszkadzać w wykonywaniu tricków? To chyba wszystko, jeżeli będę chciał zapytać o coś jeszcze to zrobię to w tym temacie. Dzięki. Zmieniony przez - MarcinSTM w dniu 2008-03-21 11:02:51
witam jak w temacie sprzedam suple Controlled Labs: - GREEN MAGNITUDE (data waż: 12/11) - otwarte / zostało około 75 z 80 porcji czyli prawie całe opakowanie - WHITE FLOOD (data waż: 08/10) - otwarte / zostało około 30-35 z 50 porcji - PURPLE WRAATH (data waż: 01/12) - otwarte / zostało 80-85 z 90 porcji czyli prawie całe opakowanie Wszystko [...]
[...] i nie rozumieją jak mi ciężko jest przytyć. Na kebabach poszło w górę 2 kg ale jednocześnie wydałem około 400zł w bardzo krótkim czasie (około 2 miesiące). Lubię mieć wszystko zaplanowane, bo jeśli czegoś nie zaplanuję to nie będę się zwyczajnie do tego stosował, tym bardziej, że nie przywiązuję uwagi do tego ile jem. Po prostu jak wrócę [...]
Siema.A więc tak. Jakoś na początku wakacji postanowiłem zrobić 2 miesięczny trening siłowy(chodziło mi głównie o wyciskanie na płaskiej), i wszystko ładnie szło zacząłem od wyciskania 5x5 69kg a skończyłem na 79kg (5x5).Po tym okresie 2 msc znów zacząłem ćwiczyć ,,kulturystycznie. Obniżyłem ciężar do 71,5 kg, żeby dać rade zrobić 4 serie bez [...]
W pierwszy weekend lutego odbędzie się w katowickim Spodku impreza jedyna w swoim rodzaju. Motywem przewodnim jest męski punkt widzenia, a więc wszystko, co interesuje nowoczesnego mężczyznę. http://www.ttmm.pl/ Kibicuj najlepszym polskim zawodnikom MMA walczącym na ringu podczas Gali MMA Challengers 3. Gośćmi specjalnymi będą najbardziej [...]
[...] mi trener, potem zaczęły się imprezy, alkohol używki, do tego doszla robota, wieczorne piwkowanie i rozdział mojej formy się zamknął. Rok temu ważyłem jeszcze 80kg jedząc wszystko, kupiłem dietę na pierwszej lepszej stronce bo chciałem zbudować zdrową masę mięśniową i po części wrócić na siłownię ale wytrzymałem jedynie 2 tygodnie. Praca po [...]
[...] - Obwód łydki: - Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: - Aktywność w ciągu dnia: basen silownia Uprawiany sport lub inne formy aktywności: silownia Odżywianie: jem wszystko w kazdej ilosci Cel: poprawa estetyki i proporcji Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: brak Preferowane formy aktywności fizycznej: - Stosowane [...]
[...] jakieś warzywko razem jakieś 400 kcal Czy postępując wg. tego planu mam szanse na utrzymanie wagi i stopniowe budowanie masy mięśniowej? Celem wyjaśnienia w posiłku po treningu występują ziemniaki ponieważ nie trawię ani kaszy i niestety ryżu. Prosiłbym o rady dotyczące posiłków bo nie jestem pewny czy wszystko dobrze zaplanowałem. Pozdrawiam
[...] to rodzaj bulimii nieprzeczyszczajacej..zaczelo sie od jej siostry tez to przechodzila a ona mloda zalapala tą zajawke i tak sie skonczylo..dziewczyna kocha sport, zrobi wszystko zeby sie tego pozbyc, ale watpie, ze sama sie z tym upora.. jesli sa tu ludzie, ktorzy maja jakies pomysly lub doswiadczenia prosilbym o rady. dziekuje i pozdrawiam.
Od dwóch miesięcy lece planem push/pull 3 razy w tygodniu. Trzy tygodnie temu zacząłem redukcje, zastanawiam się aktualnie nad dodaniem jednego dnia. Mój staż treningowy to rok i trzy miesiące. Jak myślicie, czy to dobry pomysł, czy lepiej cisnąć 3 dni w tygodniu i wrzucić czwarty dopiero przy okresie budowania masy(2 miesiące z hakiem myślę). [...]
Witam. Mam dwa miesiace żeby znacznie poprawic wyskok. Odrazu mówie ze nie interesują mnie treningi siłowe z użyciem ciężrów bo mam dopiero 16 lat i chce jeszcze troche urosnąć. W moim planie jest: poranny bieg 5 km, ćwiczenia w południe (przysiady, wznoszenia łydek, ćwierćskoki- nad tym sie jeszcze zastanowie, wskoki i zeskaki na krzesło, [...]
Witajcie, Poczytałam o diecie redukcyjnej, wyliczyłam zapotrzebowanie i założyłam dziennik posiłków. Chciałabym mieć pewność, że wszystko robię w porządku, dlatego poproszę o poprawkę diety. Waga: 59 kg Zapotrzebowanie: 1930 kcal Dostarczam: ok 1550 kcal B 2,4 / T 1,3 / W 1,3 I śniadanie 8.00 płatki owsiane 50 g 2 jajka całe 120 g 2 białka [...]
[...] i winie w tabsach. w tym tygodniu nie miał kto robić mi strzałów, więc postanowiłem, że zrobię sam shoty w nogę. Pzy propie nie obyło się bez dwudniowego bólu, ale ogólnie wszystko było ok. martwi mnie jednak shot z npp, mianowicie - ból wszedł znacznie szybciej niż przy propie (po ok. godzinie), dzisiaj już praktycznie nie mogłem chodzić, ale [...]
http://pl.youtube.com/watch?v=FhAWJXK**tk&feature=related UFC94 odbędzie się 31 Stycznia 2009, zawierać będzie walkę pomiędzy ulubieńcami publiki tj. Georgem St. Pierrem i BJ Pennem, z tytułem GSP. Niedawno St. Pierre udzielił wywiadu dla The Fight Network, oto jego komentarz o nadchodzącej walce: Wiedziałem że potkamy się ponowanie. I kto wie. [...]
[...] Majac na uwadze to ze w domu nie mam za duzego wyboru w obciazeniu to podam co mam(na amatora moze starczy poki co) 4x 1kg obciazenia na hantle 2x ~2kg same hantle ( : P ) wszystko spokojnie potrafie wygodnie umiescic na sobie i sie podciagac. Jak powinna wygladac rozgrzewka, serie z jakim obciazeniem i po ile podciagniec, przy ktorej seri [...]
witam Swoją przygode z siłownia rozpoczolem jakis rok temu, ale regularnie i intebsywnie cwicze jakis miesiąc.Wszystko dobrze ale za cholere niechce mi biceps rosnąc Może to genetyka ale moze mi doradzicie jakies dobre ćwiczenie albo cos zeby tego bicepsa rozpracowac. dodalem jeszcze kilka fotek
[...] to dlatego tyle pokazuje) ale to tylko pokazuje że zniknęło naprawdę niewiele. Z racji na gabaryty preferuje odbiór osobisty w Szczecinie (wtedy tez mozna samemu zobaczyć ze wszystko OK) Moja oczekiwana cena orientacyjna 55-60 zł /SFD/2018/11/4/590a0eaf6e694bec9bd0729ad1966446.jpg /SFD/2018/11/4/a99baec1aacc4cd9b6eef034d60a256d.jpg [...]
[...] nocy budziłem się, kiedy tylko wylądowałem na obitej stronie. Poradziłem się paru osób i powiedzieli, że mogę mieć obite tylko mięśnie międzyżebrowe i to trochę potrwa zanim wszystko dojdzie do ładu. Kilka dni po ferelnym treningu ,koleś, biegnący po chodniku zahaczył mnie dosyć mocno łokciem w dokładnie to, bolące miejsce... Ból powrócił jak z [...]
Mam bardzo pilną sprawę wzięłam dwa razy po 100 deki i dwa razy po 200 teścia wszystko raz w tygodniu i w trzecim tygodniu 200 teścia Deke odstaeiłem chce skońcYc z różnych powodów potrzebuje odbloku? Mam 5000 hcg jedno opakowanie. 1. WIEK: 36 2. WAGA: 92 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 37 -klatka: 108 -udo: 51 -talia: [...]
Zbyt płaski biceps
